瘦腿方法我来说 _生活百科

【瘦腿方法我来说】

身材不匀称，尤其是那双粗壮的大象腿，烦死了。夏天的短裙，冬天的长靴都毫无保留的暴露了粗腿的缺陷，瘦腿，已经刻不容缓，为了自己的美丽，你还在犹豫什么，接着往下看吧良好的走资1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。候车时间瘦腿秘诀其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。利用复印空当瘦腿通常在复印大量资料的时候，都要花费很多时间，这时可以利用这个空当做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。椅子瘦腿法OL每天都需要长时间坐在办公桌前，腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动，达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。大象腿不见了，又可以穿丝袜短裙了，坚持下去，腿一定会越来越瘦，越来越细，美腿从现在开始。