大象腿MM必看最有效的腿部减肥方法

大象腿MM们最纠结的事是在炎热的夏季穿上短裙时粗壮的大腿暴漏无疑。如何给腿部减肥效果最好呢？今天小编给您介绍三个最有效的腿部减肥方法，让您快速拥有修长美腿。

腿部减肥方法一：坐姿抬腿

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

坐姿抬腿的做法：

1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

腿部减肥方法二：用咖啡按摩

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

腿部减肥方法三：刮痧瘦腿

使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

【大象腿MM必看最有效的腿部减肥方法】微微健康网温馨提示：以上的瘦腿方法你瘦学会了吗？想快速摆脱大象腿，这几个腿部减肥的方法你一定要掌握哦！