想要拥有一双迷人的双腿吗？腿部减肥瑜伽就能帮助你做到了 ， 腿部减肥瑜伽能能够增强身体柔韧性 ， 快速燃烧身体的脂肪 。接下来微微健康网小编就来教你这些腿部减肥瑜伽的具体练习方法 ， 看好啦！
【腿部减肥瑜伽 塑造S身型】
1.身体放松 ， 躺在地面上 ， 双手在身体两侧脚尖绷直 。
2.吸气 ， 双手引领着上半身向前 ， 双脚也向上抬起 ， 身体形成V字的船式 。保持自然呼吸 ， 动作坚持10—20个呼吸左右 ， 可以多次重复这个动作 。
.身体恢复仰躺在地面上 ， 双手抱住后脑勺 ， 双脚脚尖绷直 。
4.吸气 ， 头部微微抬起来 ， 双脚离地 ， 然后向上抬起伸直左脚 ， 使左脚和右脚垂直 ， 眼睛看着左脚脚尖 ， 保持自然呼吸 ， 动作坚持10—20个呼吸左右 ， 然后换另外一边重复刚才的动作 。
5.坐在地上 ， 双手撑在身体后面指尖向前 ， 双脚绷直 。
6.吸气 ， 双手和腰腹用力 ， 挺起你的臀部 ， 让身体变成一条斜直线 ， 头部微微抬起 ， 保持自然呼吸 。
7.向上向前抬起左脚 ， 直到左脚垂直右脚 。动作坚持10—20个呼吸左右 ， 然后换另外一边重复刚才的动作 。
8.四肢着地撑在地面上 ， 勾起脚尖 ， 脚后跟蹬出去 。
9.双腿膝盖离地 ， 抬起右脚 ， 弯曲背部 ， 膝盖向胸部靠近 ， 动作保持5个呼吸左右 。
10.吸气 ， 右脚向后伸直和身体在同一直线上 ， 保持自然呼吸动作坚持10—20个呼吸左右 ， 然后换另外一遍重复刚才的动作 。
瑜伽是目前最流行、最时尚的健身项目之一 ， 练习腿部减肥瑜伽 ， 让你可以燃烧平时难以活动到的大腿部位 ， 解决大象腿烦恼喔 。
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