三招瘦腿方法让你快速瘦 _生活百科

随着审美观的提升，越来越多的人都希望自己能拥有完美身材，腿型当然就是最重要的一个了。那么如何瘦腿最快最有效当然成了大家最关注的问题之一。如何瘦腿?瘦腿的最快方法是什么呢?下面三个小动作坚持下来绝对能让你拥有一双无敌美腿哦!

第一招：蹲马步

双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。

第二招：后抬腿

【三招瘦腿方法让你快速瘦】面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧?

第三招：直腿坐

也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢?

温馨提示：以上三个快速瘦腿方法操作简单，容易坚持，绝对是瘦腿方法的首选哦!