山药被誉为神仙之食,三种方法巧吃山药可补肾( 二 )


锅置火上,倒适量的油烧热,放入山药煎至两面金黄后盛出;余油倒掉,不再使用 。洗净锅,倒适量的油烧热,放入板栗和山药,加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖,加入适量清水,大火煮开转小火炖至山药入味 。收干汤汁,撒上香葱末即可 。
山药炖小鸡
山药既可单独食用,又可用于配制滋补食品 。山药炖小鸡,民间称为“长寿菜”,营养价值很高,常吃能延年益寿 。
先将一只肉质鲜嫩的小鸡收拾干净后,剁成麻将大小的块备用 。随后将山药削皮后切成菱形的片 。将笋切片,菠菜切段备用 。
【山药被誉为神仙之食,三种方法巧吃山药可补肾】锅置火上,倒入适量清水烧沸 。加料酒和盐,放入鸡块,小火微炖10分钟,随后放入山药和笋片,炖5分钟后放入菠菜段,加胡椒粉,淋几滴小磨香油即成 。