减肥瘦身食谱有哪些

减肥瘦身食谱有哪些?减肥瘦身食谱种类非常多，这里重点讲一下蘑菇，
蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。
但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：
蘑菇烩菜总热量(164千卡)
材料：
香菇.............40克金顶侧耳.........20克
粉丝.............30克菠菜.............20克
洋葱.............10克胡萝卜...........10克
【减肥瘦身食谱有哪些】蒜................2瓣酱油............2小匙
芝麻、胡椒粉.....若干香油、食用油.....若干
蒜炒蘑菇总热量(123千卡)
材料：
香菇...............3个金顶侧耳..........40克
松茸蘑............50克蒜.................3瓣
食用油.........1.5汤匙盐、胡椒粉........若干
香菜..............若干
蘑菇豆腐辣酱汤总热量(143千卡)
材料：
金顶侧耳...........60克牛肉...............20克
豆腐...............适量大葱...............1棵
红辣椒..............1个辣酱...............5克
汤米水..............1杯
以上是蘑菇在减肥瘦身食谱中的一种，如果你还想了解减肥瘦身食谱中的其它内容，请关注我的信息，