久站一族该如何美腿瘦腿



长时间站立的MM该如何瘦腿呢?如果你也有这个困扰,不妨和小编一起来看久站一族的瘦腿方法吧 。
 
大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5-6次,这个动作能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美 。
 
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗 。
 
即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成90度角 。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10-15次 。
 
【久站一族该如何美腿瘦腿】比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉 。