保鲜膜也能帮助你快速瘦腿


【保鲜膜也能帮助你快速瘦腿】也许还有很多人对保鲜膜是否能帮助人们减肥抱有疑问 , 其实只要使用方法正确 , 保鲜膜确实能起到很好的减肥功效 。今天就让微微健康网小编来教大家如何使用保鲜膜快速瘦腿吧 。

 
 
保鲜膜瘦腿
 
没错 , 就是厨房里常用的保鲜膜 。
 
具体做法是:将保鲜膜缠在腿上 , 然后开始走路或跑步 , 做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时 , 能够有效防止脂肪囤积 , 帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线 。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻 , 基本上就会见到一些成效了!
 
运动建议:
 
早上到市场买菜时 , 最好以步代车 , 快步走20~25分钟 。
 
洗碗或洗菜 , 做几组踮脚尖的活动 , 来减轻长期站立的疲劳……
 
注意事项:不要缠的太紧 , 避免血液不流通 。
 
挑自己喜爱的颜色 , 买一个弹力球回来 , 娱乐、健身两不误!
 
具体做法:
 
仰躺在地板上 , 把弹力球夹在双腿之间 , 保持这样的姿势 , 把腿抬起来再放下 , 反复坚持 。用不了多久 , 你会发现小腿(修小腿运动)的赘肉变紧了 。
 
不要小看这简单的机械运动 , 它的实际运动量比你想象的还要大 , 效果也不错 。
 
找一只布袋 , 用沙子或食盐填满 , 缝制出合适尺寸的沙袋 。将沙袋挂在手腕或脚踝上 , 抬起、放下……如此反复即可 。