天气热了，没有食欲，下班也懒得进厨房，叫点外卖就凑合了，长此下来，身体是吃不消的 。前几天朋友在京东买的一种方便半成品的菌菇推荐了我，不用清洗和泡发直接入菜，真的很不错 。节省了很多时间，下班回家后从冰箱取出，配点小菜，5分钟就可以轻松搞定，营养丰富的晚餐 。
今天和大家分享一道快手小炒---椎茸炒肉片，这是一道营养全面，做法简单的家常小炒，椎茸和肉片是最完美的搭配，椎茸有一种特殊香味再加上肉的香味吃起来口感爽，有一种满足感 。非常适合上班簇没时间下厨的朋友 。
椎茸其实是香菇的一种，形为菌盖上表皮裂开，露出白色菌肉 。椎茸味美而营养丰富，富含蛋白质，还有多量的麦角固醇和维生素D等 。椎茸内的蘑菇多糖成份可以刺激免疫系统来对抗病毒感染和肿瘤细胞 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
健康饮食网小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用 。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养 。
【椎茸炒肉片的做法】黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效 。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症 。