4个健康瘦腿秘诀教你如何瘦腿最快最有效


女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号,拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感 。微微健康网小编今天带来4大美腿绝招,让你快速减掉腿部脂肪,塑造诱人的性感美腿 。
 
 
洗澡时按摩一会
 
洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩 。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的 。
 
骑脚踏车
 
骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动 。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了 。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧!
 
做高抬腿运动
 
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧 。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
 
饭后站一会或散步
 
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会 。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步 。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更 加健康 。
 
【4个健康瘦腿秘诀教你如何瘦腿最快最有效】微微健康网温馨小贴士:多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免腿部脂肪堆积以及水肿 。