夏季天气炎热 ， 会导致人们心情烦躁、食欲不振 ， 此时应在饮食中增加养阴生津的食物 ， 如各类瓜果和凉性蔬菜 ， 帮助我们生津止渴 ， 解烦消暑 。
【芒种节气吃什么好 养阴生津调理食谱】养阴生津的食材：如白茅根、西瓜、桑葚、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、山药、小米、银耳、泥鳅、鸭肉等 。
下面就来推荐几道适合芒种节气食用的养阴生津调理菜 。

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养阴生津调理食谱一、冬瓜蒸鸡
材料：鸡腿2个 ， 冬瓜100g ， 白萝卜100g ， 姜20g ， 料酒15m1 ， 蚝油15g ， 胡椒粉少许 ， 盐2g
做法：
1.鸡腿去骨 ， 取肉切块 。
2.加入姜片、料酒、蚝油、胡椒粉和盐抓匀 ， 腌制20分钟 。
3.冬瓜和白萝卜切块 ， 摆入盘中 ， 撒少许盐 。
4.将鸡腿肉摆在冬瓜上 ， 入蒸锅 ， 上气后蒸10分钟即可 。
健康饮食网小提示
绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用 ， 有清热解毒、利尿等功效
西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压 ， 它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症 ， 蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质 ， 增加肾炎病人的营养 ， 它还含有能使血压降低的物质 。西瓜与大蒜搭配

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