糙米可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误 。糙米减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风，你知道糙米减肥是怎么回事吗?糙米减肥食谱又有哪些吗?下面小编就来介绍糙米减肥最佳食谱 。
第一， 糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品 。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效 。
材料：200克糙米，1500克水 。
【糙米减肥介绍】做法：1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起 。2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟 。然后将糙米过滤后将水当茶喝 。
第二，黑芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐 。
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量 。
做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用 。
第三，加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的 。
材料：糙米粉70克，食盐4克 。
做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食 。
糙米减肥食谱给你的完美身材提供保障，爱美的女性可以尝试 。糙米作为一种常见的米，在一般的超市就可买到 。糙米减肥已经是家喻户晓的事情，你是否心动了呢?