饮食减肥计十招让你瘦 _生活百科

导读：在减肥期间，饮食方面需注意什么问题？今天小编就为你列举了１０个减肥过程中常见的饮食疑惑，让你更快达到自己的理想体重。
1、减肥期间吃一两口煎炸食物没有大问题吧？
吃一两口煎炸食物可能不太影响减肥进度，但对于意志力比较薄弱的减肥人士来说，很多时却是吃完一口又再吃一口，不能自己。路边的炸鱼蛋或羊肉串等，总不能要求人家只卖一两粒吧！到头来，因为好吃又免浪费，结果就吃下一整串，相当于吃下半碗饭的卡路里，因为一串五粒的炸鱼蛋或羊肉串有115卡路里的热量！
减肥期间，绝对要解决"嘴馋"的问题！
解除"嘴馋"建议
餐后立刻刷牙；
放一张美人/美男照，运动健将照在钱包里、公司桌上或显眼处；
要求家人或朋友帮忙，每当发现自己吃了”不必要”的食物时，予以惩罚，每次罚喝开水1杯；
避开路边小食摊挡；
每次想吃零食，就练习使用数颜色的方法。在心里想：天空是蓝色，海是绿色，头发是黑色……直至忘记"嘴馋" 。
2、减肥期间如何控制食油？
【饮食减肥计十招让你瘦】根据健康饮食守则，每日用油不应超过6茶匙。油分除了能直接从食油中摄取外，食物当中其实还有很多”隐藏脂肪”(Hiden Fat)；既然”隐藏”，当然无法用肉眼看得到。花生，椰子，榴莲，牛油果，皆含“隐藏脂肪”，甚至连蔬菜也有。所以在烹调时，谨记每餐不要使用超过 2茶匙油为理想。

饮食减肥计 十招让你瘦

饮食减肥计十招让你瘦