【瓜子算坚果的种类有哪些 瓜子算坚果吗】瓜子是坚果 。坚果一般分为杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果、开心果、夏威夷果等两类 。第二种是种子，包括花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜籽等 。坚果含有更多的蛋白质、脂肪和维生素E、钙对人体有益，能补充大脑所需的营养 。
瓜子的种子，特别是日瓜子、西瓜子等 。又称瓜子，俗称边果 。它有很多种，如葵花籽、海瓜籽、吊瓜籽、西瓜籽、南瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽等 。葵花籽是向日葵的果实 。它不仅可以作为零食，还可以作为制作蛋糕的原料 。它也是一种重要的榨油原料，是高档健康的油源 。

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