吃什么助消化解胀气

文章插图
1.山楂
山楂中含有多种酸性物质和维生素C，能有效帮助促进胃液分泌，从而有效增加胃中的酶，起到消食化积的作用。
2.酸奶
酸奶富含乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄。同时还能抑制体内霉菌的生长，防止毒物的积累，起到防癌的作用。百科全书[]
3.香蕉
香蕉有助于缓解便秘，这个很多人应该都知道。因为含有大量的膳食纤维，消化不良的时候可以适当吃一些香蕉，有助于加快消化，改善便秘。但是记?。?只有成熟的香蕉才能缓解便秘。
4、粗粮
消化不良的人，平时可以多吃粗粮、莲藕、糙米等。粗粮所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善近期排便不畅的情况，可以做一些薏米粥、薏米粥。夏天吃莲藕可以选择做莲藕粥。将切片的老莲藕和米饭一起煮至粥稠嫩，吃的时候加点糖。
【吃什么助消化解胀气】以上解释了吃什么有助于消化，缓解胀气。本文到此结束，希望对大家有所帮助。