文章插图
1.山楂
山楂中含有多种酸性物质和维生素C,能有效帮助促进胃液分泌,从而有效增加胃中的酶,起到消食化积的作用 。
2.酸奶
酸奶富含乳酸,可以促进消化,帮助我们排泄 。同时还能抑制体内霉菌的生长 , 防止毒物的积累,起到防癌的作用 。百科全书[]
3.香蕉
香蕉有助于缓解便秘,这个很多人应该都知道 。因为含有大量的膳食纤维,消化不良的时候可以适当吃一些香蕉,有助于加快消化 , 改善便秘 。但是记?。?只有成熟的香蕉才能缓解便秘 。
4、粗粮
消化不良的人 , 平时可以多吃粗粮、莲藕、糙米等 。粗粮所含的纤维是普通大米的3~4倍 。所以,如果想预防或改善近期排便不畅的情况,可以做一些薏米粥、薏米粥 。夏天吃莲藕可以选择做莲藕粥 。将切片的老莲藕和米饭一起煮至粥稠嫩,吃的时候加点糖 。
【吃什么助消化解胀气】以上解释了吃什么有助于消化 , 缓解胀气 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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