怎样练气息最快方法 _知识经验

【怎样练气息最快方法】

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锻炼口气的方法有很多。这里有五个:
1.软皮瓣练习。最常见的是“无声呵欠”，即打呵欠时，故意不张嘴，而是用力用鼻子吸气呼气；
2.腹部计数法。平躺在床上，腹部放一本书，深呼吸，开始数数。这是呼吸输出的必修训练，为了增强腹肌和膈肌的控制力度；3.航空声学计数法。先深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、呼吸的声音开始计数；
4.跑步背诗。背诵时，尽量控制没有喘息声。背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练；
5.偷取空气换气。选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度完成。当气息不足时，利用“偷气”的技巧，确定读后感呼吸的最佳位置。呼吸要口鼻结合，以鼻为主，掌握好时间差，使气流充沛有力。
以上解释了如何练习最快的呼吸法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。