饮食在减肥瘦身的过程中相当的重要，就算某种食物对瘦身有帮助，但是也不可过量食之，下面看看各个食谱的数字要求 。
【减肥食谱数字来做主】
1个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果 。
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