垃圾食品最聪明的饮食减肥法 _生活百科

导读：很多零食妹都会钟爱吃烤肉、油炸食品，可是这些垃圾食品热量之高，让想要减肥的女性们都非常的苦恼。今天小编教你垃圾食品的饮食减肥吃法，帮你避开高脂陷阱，聪明的吃出瘦美人。
印度餐
避免：腌菜—它们被油泡过;poppadum—它们是过度炸过的;奶油咖喱—它们被奶油和椰子汁浸泡，这两种东西脂肪含量都很高;肉饭(由大米加鱼或肉及调料煮成)—它们用酥油(精炼黄油)烹制而成。
选择：泥炉烹调法或者tikka法烹制的肌肉/鱼肉，因为它们由炉烤而成，因此脂肪含量很低;白米饭。
深夜印度烤腌肉
避免：烤羊肉串—油腻而高脂肪;额外的炸薯片，泡沫可乐。
选择：烤鸡肉—用铁架烤的，低脂肪;未加料的沙拉。
比萨饼
避免：薄皮的，螺旋式的，干酪式的—都聚积了额外的脂肪。
选择：厚皮的(或者在木烤炉中烤的薄皮的);在加料中选择少干酪的，以蔬菜、鸡蛋、鱼或者鸡肉代替。
中国菜
【垃圾食品最聪明的饮食减肥法】避免：蛋炒饭，春卷，炒面和脆皮烤鸭—油泡的。
选择：白米饭，煮米线，炒鸡片，鱼和蔬菜。

垃圾食品 最聪明的饮食减肥法

垃圾食品最聪明的饮食减肥法