减肥,想吃就吃让你瘦得更快

【减肥,想吃就吃让你瘦得更快】减肥可以想吃什么就吃什么 据美联社今天报道,过去的减肥法大多采取节食达到减肥目的 。一位美国教授研究认为,减肥的关键不在于应吃什么,不应吃什么 。
你什么都可以吃,只要不暴饮暴食,照样可以达到减肥目的 。这位教授叫史蒂文-霍克斯,他用这种方法成功地减掉了多余的体重,而且5年多来一直保持着正常体重 。
“直觉饮食法”让你不再惧怕巧克力 霍克斯把这种方法称为“直觉饮食法”,人们不必整天计算摄入了多少热量,而是要注意自己的饥饱程度,想吃什么就吃什么,但不要饱了还吃 。
这意味着你不能在心情不好时就吃一盒巧克力,而是当你真正饥饿时才吃 。霍克斯说:“直觉饮食法的一个好处就是吃对你有吸引力的食品,不是因为情绪原因、不是因为那些东西就放在身边而且味道很好,而是要感到身体确实需要吃东西 。”
节食 减肥法不易成功 专家迈克尔-戈兰说,所有的节食减肥者都有一个共同的特点,那就是严格限制饭量,但最后全部失败 。他说:“有些时候,你反而想要你得不到的东西 。
‘直觉饮食法’可以让你养成一种更加健康的生活方式 。” 实验表明想吃就吃会让体重变轻 霍克斯把自己的研究结果发表在美国《健康教育》杂志上,他和一个研究小组检查了一组学生,发现那些采用“直觉饮食法”的学生比其他学生体重更轻,而且得心血管疾病的危险也低 。