常见中式快餐食物热量表

导读：许多mm嚷嚷着要减肥，但经常有这样那样的担忧：该怎么选择食物的品种和决定食物的量；吃太多会胖，吃太少又营养不良。这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧！
米饭类：
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692
咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637
黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878
日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552
排骨饭：排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708
【常见中式快餐食物热量表】泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量;537
冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352
梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403
咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447
腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388