减肥，我们不要一味的选择节食，这样不仅会让我们每天倍受饥饿的痛苦，还会让我们的生活失去很多乐趣 。所以在减肥期间大家要学会吃，只有吃的巧才能越来越瘦 。
研究表明，每2至3个小时吃一次东西，有助于防止血糖过低，保持营养素持续而均匀的供给，有效保持体重，加速新陈代谢，从而轻松瘦身 。想要健健康康瘦下来，可按照教练制定的营养摄取分布图的提示安排饮食 。
【营养餐单快速燃脂的巧吃法】
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