不吃早餐 ， 喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖 。想减肥？那就该将减肥融入生活 ， 只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯 ， 你才可以永远苗条！


POINT 1 - 肉类也是你减重的盟友
一提到减重 ， 大多数人都会想到多运动、少吃肉类、淀粉类食物 ， 这真是个错误的观念 。
肉类和鱼、奶、蛋相同 ， 都富含有蛋白质 ， 是制造肌肉不可缺的营养成份 。
如果缺少蛋白质的补充 ， 那么不管你多努力的节食、运动减重 ， 消耗掉的大都是肌肉而非脂肪 ， 即使瘦下来 ， 线条也很松弛 ， 而且可以燃烧较多热量的肌肉少了 ， 复胖的机率当然也会大大的提高了 。

但是肉类的摄取可也要有选择性喔！
你要熟悉各种低脂烹饪及挑选食物的方法 ， 牛、羊、猪肉要先去除多余脂肪 ， 鸡肉则要去皮去油 ， 这样不但营养均衡 ， 油脂也不会找上你 。
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