【合理安排饮食 加速瘦身】
减肥与饮食分不开，合理的饮食能够加速减肥 。我们一起来看看，如何才能合理的安排饮食吧！
1、平衡膳食的调配
(1)根据用餐者的性别、年龄、劳动等级，确定每人每日热能和营养素的供给量：一般说来，在平衡膳食中糖类、脂肪和蛋白质的比例以5：1．5：1为宜 。
(2)确定每日主食和副食的数量 。
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