长假过后 多喝四款超能减肥靓汤

说到减肥 , 很多人第一个想到的就是节食法 , 但是这个方法往往收效甚微 。除了传统的水果瘦身餐 , 还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜 。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!


山楂首乌汤:取山楂、何首乌各15克 , 分别洗净 , 切碎 , 一同入锅 , 加适量水浸渍2小时 , 再煎煮1小时 , 去渣取汤 , 日服1剂 , 分2次温服 。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效 。


凤菇豆腐汤:取鲜凤尾菇100克、豆腐200克 , 精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量 。先将凤尾菇去杂质洗净 , 撕成薄片 , 豆腐洗净切成小块 。净锅置火上 , 加油烧热 , 放入凤尾菇煸炒片刻 , 加入鲜汤、豆腐块、精盐 , 烧煮至凤尾菇、豆腐入味 , 撒上味精、香菜末、葱花佐食 。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效 。

【长假过后 多喝四款超能减肥靓汤】
银耳竹笋汤:竹笋300克、银耳20克 , 鸡蛋、精盐各适量 , 水1000毫升 。先将竹笋洗净 , 银耳用水泡发 , 鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸 , 倒入鸡蛋糊 , 加入竹笋、银耳 , 用小火烧5分钟 , 加盐调味即可食用 。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料 , 也可当减肥点心食用 。竹笋能祛湿利水 , 是消除腹壁脂肪的最佳食物 , 银耳能润肺养颜 。


萝卜海带汤:海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克 。把萝卜削皮切成小块 , 用1500毫升水以大火煮沸 , 先放萝卜、海带、姜片 , 待水再度滚时转成小火 , 直到萝卜、海带煮烂熟 , 最后加入用纱布包着的桂花 , 再煮15分钟即可 。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料 。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒 , 常食能清血管中的多余血脂 。