专家解答秋天怎么吃才减肥 _生活百科

告别了夏季的炎热，引领秋季的时尚，减肥也不例外，看看专家的解析，秋季该怎么减肥。

出场专家简介

CRYPTIS

中国华南区玛花纤体中心营养师
CRYPTIS，是一个健康美丽的女孩，大眼睛，很自信。她以为，减肥，是要以健康为前提的。

Q: 入秋了，能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项？
A：在夏天，天气热，人的胃口不好，很多人都会吃少了东西，而在秋季，秋高气爽，所以人的胃口也随之增大，吃的东西多了，人也容易长胖。其实一个人之所以会肥，是因为每天摄入的总热量比消耗的多，才会致肥。因此，在秋季，一定要控制好饮食，不能放开胃口大吃，一定要吃得营养，不要吃高脂肪、高热量的垃圾食物，选择一些低脂的食物。总体说来，秋天减肥要注意以下这些要点吧：食物要多样化，但要控制好量；多吃蔬菜、水果；吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要保持平衡，每天保持适量的运动；吃清淡、少盐的膳食。
【专家解答秋天怎么吃才减肥】