五种饮食搭配让你想咋瘦就咋瘦!

    看着自己肥胖的身躯,心里真不是滋味 。欲吃而不能的感觉真的让人特难受 。现在就好好看看别人是如何来搭配饮食达到瘦身目的!
    1、荷叶1张,生山楂、生薏苡仁10克,橘皮5克 。


取荷叶一张切成细丝,与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可在一日内连服连泡,连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果 。健脾除湿而达到减肥 。
    2、山楂15克,荷叶(干品)10克 。


将山楂与荷叶同研为粗末,加水煎3次,取汁浓缩,代茶饮之 。山植,酸甘微温,入脾胃肝经,可消食化积,散瘀行滞,久服有降低胆固醇的作用;荷叶,清热解毒,有消肿降脂和护张血管的作用 。二者合用适于单纯性肥胖症 。且还能降压消脂 。 
    3、冬瓜80-100克,粳米100克 。


选用新鲜冬瓜,把冬瓜用刀刮去青皮后洗净,切成小片;粳米洗后同冬瓜一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可,每日分早晚两次食用,(吃时不可放盐) 。冬瓜,甘淡而微寒,清热利水生津,做粥常食具有消肿轻身之效 。  
    4、鲜鲤鱼1000克,川椒15克,茇5克,生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量,食盐少许 。


将鲤鱼去鳞去内脏,洗净切成小块;葱姜洗净后拍破切段待用;把荜葜、川椒、鲤鱼、葱姜同放入锅内,加清水适量,用武火烧开,改用文火熬炖约40分钟后,加入香菜、料酒、食盐、醋、味精各少许即成,吃鱼喝汤 。此汤采以渗水利湿来消肿,达到轻身的目的 。
    5、西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜皮400克,食盐、味精、素油各适量 。


    把西瓜皮的外皮除去洗净,冬瓜皮去外皮绒毛后洗净,把黄瓜去瓤后冲洗净,分别用不同的火候煮熟,切成长方形条状(长4厘米、宽1厘米),用旺火加素油略煸一下放入容器内用食盐腌l小时,再撒入味精即可食 。能减肥美容 。
【五种饮食搭配让你想咋瘦就咋瘦!】实习小编:芳芳