想锻炼腰部力量吗？不知道怎么开始吗？所以，下面就来介绍一下锻炼腰部力量的方法，一起来看看吧！
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1.仰卧起坐可以锻炼腹肌，增强腰部力量，但运动时间和量要循序渐进，避免过度运动造成损伤 。
2.转呼啦圈，刚开始练习的时候有点难，但是坚持是很重要的 。熟悉腰肌控制后，腰力会大大提高 。
3.扭腰运动，场合和时间自由，但需要适度，不要伤害身体 。
4.坐姿弯曲身体，上身向后倾斜，膝盖伸直 。身体平衡后，屈膝收腹，腹肌压缩，锻炼腰部力量 。
【锻炼腰部力量的运动方法 怎样锻炼腰部力量】以上都是关于如何锻炼腰部力量的 。
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