平板支撑瘦哪里医生推荐腰疼的病人做这项运动的原因平板支撑瘦哪里 _平板支撑瘦身部位

【平板支撑瘦哪里医生推荐腰疼的病人做这项运动的原因平板支撑瘦哪里】运动健身有很多的做东，这其中一种是平板支撑，大家都知道它，而平板支撑也是一个很不错的动作，并且平板支撑具备很多优势，但是一部分人并不了解平板支撑带来的好处，不清楚能够瘦哪些部位，那样平板支撑瘦哪里呢？下面一起来看看。

腹部。尽管练平板支撑不容易缓解净重，但可以缩紧腰腹皮脂腺，锻炼腰部肌肉和腰椎盘，那也是医生推荐腰痛的患者做这项运动的主要原因。
腹腔。平板支撑可以增加腹横肌积极及处于被动收拢能力，提升腹压，以达到锻炼腹部肌肉，减少腰腹维度的实际效果。
平板支撑不仅能锻练核心力量，与此同时还可以营造腹部，腹腔和屁股线条，让椎间盘和颈椎骨一部分临时缓解压力，更为重要能帮助保持锁骨平衡，让背部线条更为美丽动人。
应注意是，做平板支撑最重要的是要动作标准、量力而为及其由浅入深。新手一定要掌握抗压强度，当支撑的动作逐渐形变时，一定要及时终止，千万别死撑，把握动作要点后，伤心慢慢延长性时间。

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