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1、合理作息，早睡早起 。人到了一定的年纪，自然生理机能会逐渐下降，如果没有良好的作息时间，加上整天熬夜的话 ， 脸上就会过早出现老年斑，而早睡早起，不熬夜就可以有效预防老年斑的形成 。
【怎么预防老年斑 怎么预防老年斑点】2、控烟戒酒，戒辛辣 。烟酒，辛辣食物都会引起上火症状 ， 对身体有一定的影响，年龄大了，就应该少吃辛辣食物 ， 不喝浓的咖啡，同时要控烟戒酒 。
3、低脂饮食，多喝开水 。上了年纪，就要调整饮食习惯，摄入低脂肪的食物，少吃肥肉，平时要多喝开水，补充身体所需水分，避免毒素堆积 。
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