夏季来临，想苗条跟美食两全，那就看看下面的文章吧！经常外食的人，就算无法采用特别的食谱，只要多花点心思注意所摄取的食物，一样可以不太痛苦地瘦下来 。以下提供四大法则供大家参考:
【四大饮食法则让你轻松瘦】
法则 1: 营养均衡、时间固定，建立一日三餐的好习惯
虽然剧烈减少一日所摄取的总热量能够迅速减重，但若不注意摄取的时间，在夜晚摄取的醣类无法消耗，结果反而会变成脂肪囤积 。最有效率的减肥法还是一日三餐、定时定量 。早上可以选择能够转化成能量的碳水化合物、晚上则选择可被身体细胞利用的蛋白质、睡觉前两小时不要进食 。而空腹的时间过久，下次进食时身体会努力吸收更多的营养，因此两餐间隔的时间最好不要超过六小时 。一日三餐定时摄取是养成易瘦体质的第一步 。
- 窈窕一生的不二法则
- 快速瘦身：运动饮食计划
- 饮食战略 让你轻松减肥
- 减肥须远离六大饮食隐患
- 加速瘦身 10大饮食建议
- 饮食建议 让你永远苗条
- 莎士比亚的四大悲剧_莎士比亚的四大悲剧英文名
- 吃酥糖上火吗？酥糖的营养价值有哪些?
- 传授饮食技巧 吃吃也能瘦
- 一日饮食速变窈窕美女