夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料！

1.碳酸饮料
冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素 。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜 。
【夏日喝什么饮料最能减肥呢？】建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐 。
2.果汁或果味饮
果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低 。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料 。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分 。
建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用 。

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