想减肥 ， 不一定要靠节食 ， 现在小编就告诉你一些饮食小窍门 ， 让你吃吃喝喝 ， 照样可以轻松享“瘦” 。
三餐定时定量
很多女孩子以为不吃就会瘦 ， 不吃只会影响自身的基础代谢 ， 更容易产生溜溜球效应 ， 只要遵守早上饱 ， 中午好 ， 晚上少的黄金定律同样可以减肥哦 ， 只不过不能在两餐中加零食 ， 小编提醒句哦 ， 晚餐最好可以用一份水果或粥来代替 ， 效果更好 。
爱美网小编的话：三餐的安排最好分别是早上八点前 ， 中午12点后 ， 晚上6点前 。
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