【三类食物有最利于减肥】“吃”是肥胖最大的元凶，所以想要减肥不仅要控制食量还要合理的饮食，该怎么做呢？跟小编一起探讨一下吧！


1.每天五份新鲜的蔬菜
最好每天吃五份蔬菜以上，一份大概等于一小碗切好的生蔬菜 。蔬菜含有大量的纤维素，维生素微量元素和水分 。另外它们含有热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量 。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养分 。
在选择蔬菜的时候，多选择明亮的颜色，因为色彩越鲜艳，往往代表维生素和其他营养物质更丰富，比如绿叶蔬菜，各种辣椒，西兰花，菠菜，蘑菇，西红柿，芹菜，豆类，胡萝卜等 。

• 饮食有窍门 瘦身好简单
• 明星超爱 能吃出性感身段的食物
• 清算脂肪 馋嘴族谋瘦有招
• 燕麦八宝饭 瘦身有奇效
• 甲壳纲有啥动物_甲壳纲类动物大全
• 老公说没感情了要离婚怎么办,老公说没有什么感情了
• 『桃木辟邪吗刻什么好』辟邪的植物有哪些
• 印星通根
• 生男孩富贵加身，生女孩幸福一生的生肖都有哪些？!命格小富贵的标准
• 做梦梦见儿子死了怎么回事|梦见前夫的女儿去世身边有了个儿子？