关于减肥 ， 控制饮食和加强运动永远是不二法门 。其实只要大家改变一下生活中的习惯 ， 坚持长期做到 ， 同样也能达到减肥的目的 。


就餐前应该做到：

1.餐前少量喝汤 。喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感 ， 从而减少饥饿感 。
2.餐前吃水果 ， 特别是苹果 。水果体积大 ， 进食后有饱腹感 ， 同时各种营养元素相对较全 ， 可以减少正餐的摄入量 。
【餐前餐后 这样吃最易瘦】

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