进入夏天，不少人都感到排便不畅，这样不仅让人心里烦躁不安，更会导致发胖 。介绍五色清肠餐给大家，让你苗条一夏 。
【五色清肠餐让你苗条一夏】

富含纤维的“绿色餐”

菠菜、芦荟焯过再吃
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣 。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过后，纤维素的含量就增加了许多 。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的 。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤 。

• 不吃早餐让你老十岁！
• 七个小窍门 让你狂吃吃甜食也不胖
• 10大瘦身工作午餐 让你迅速变瘦
• 减肥必须拒绝的9种让你发胖食物
• 超无敌红豆减肥法 让你瘦到尖叫
• 让你喝酒不易醉更好的保护自己
• 乳品也能抗肥胖 多吃让你变苗条
• 吃甜食也让你狂瘦的秘诀
• 适合夏日瘦身的"五色餐"
• 补充胶原蛋白 让你简单自然丰胸