【8个技巧让你假日不发胖】
      
清明假期在家，有的人就懒得动了 。而摄入的热量又过高，最终只会越来越胖 。怎么办？小编教你８个饮食技巧，让你清明在家不发胖 。


一、规律地饮食——长假的时候有2种“恶习”，1、暴饮暴食，然后饿着；2、丢弃平日里的健康饮食习惯，纵容自己的口腹 。过节吃点好吃的是非常应该的，但是吃得好≠吃得多 。放假的时候，生活规律可能都放慢了，但是还是应当尽量做到一天规律地吃至少两个正餐，再吃2到3个加餐 。这样全天身体的血糖都会保持比较平衡，人也不会过于饥饿或是过饱 。

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