导语:想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效 , 不妨试试!下面为你介绍七款美味的瘦身粥 , 它们都具有很好的减肥功效 , 能帮你轻松减肥 。
苡仁红薯粥——营养减脂
苡仁红薯粥材料:苡仁30克 , 红薯300克 , 糯米100克 。
做法:将苡仁洗净 , 红薯削皮切块 , 与糯米共煮成粥 。
功效:苡仁为健脾利水之品 , 番薯热量低 , 有丰富的纤维素 , 有刮油减肥 , 健脾胃、降血脂的功效 。
豆蔻粥——消食减肥
豆蔻粥材料:肉豆蔻5-10克 , 生姜2片 , 大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末 , 将大米煮成粥 , 待熟后加入豆蔻末及生姜 , 再煮沸 , 待降温后即可服用 。
功效:常服有开胸理气 , 化痰减肥作用 。
小白菜木耳粥——清爽减脂
小白菜木耳粥材料:木耳30克 , 小白菜250克 , 糯米100克
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 , 再加少量的盐即可 。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮 , 能润肺生津 , 滋阴养胃 , 降脂降压 , 消脂利尿 。
冬瓜粥——清热瘦身
冬瓜粥材料:新鲜冬瓜150克 , 大米100克 。
做法:将冬瓜洗净 , 削皮后切成小块 , 与米同煮成粥 , 入油盐调味 , 分早晚食用 。
功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身 。
本文导航夏季最流行 减肥变轻学做7款美味瘦身粥(组图)黄豆芝麻粥——美颜瘦身 【夏季最流行 减肥变轻学做7款美味瘦身粥】
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