胖从口入，现在就看看你是不是也经常吃这些让你长胖的食物呢？想瘦的话，现在就开始杜绝吧！
1．罐装果汁
在减肥时，有些人担心营养跟不上，就大量地饮用果汁，以为果汁是液体水果，第一不易发胖；第二含有大量的维生素 。其实，只要仔细地看看罐装果汁上的“配料”一栏就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，里面加了许多的糖 。而且，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失 。我们在大量地饮用果汁的同时，也在大量地饮用着糖，根本不是我们所想象的如同食用新鲜水果一样补充了丰富的营养元素 。每天喝1罐500毫升的饮料，会产生255卡的热量，每天多255卡的热量，足以让你1年发胖12公斤 。
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