盘点10大“暴瘦”美食排行榜

导语:人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,但是这种节食减肥法并不健康,一旦你恢复饮食就会反弹 。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食,让你在享受美食的同时轻松瘦身……
全麦包第一名——全麦包
热量:65cal/一片
【盘点10大“暴瘦”美食排行榜】全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片第二名——燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多 。
椰菜第三名——椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚 。
芦笋第四名——芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥 。