【8个饮食妙招 巧妙瘦身】
      
肥胖与饮食永远也离不了关系 。吃的巧就能轻松瘦，试试吧！


1.摄取足够的热量但不要太多 。

保持热量摄入和消耗之间的平衡，也就是不要吃比你身体所需多的食物 。建议平均每天摄取2000卡的热量，但这也取决于你的年龄，性别，身高，体重和身体活动 。

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