减肥不一定就要节食 ， 我们只要合理的饮食 ， 抓住饮食的小技巧同样可以达到减肥的目的 。


(1)制定合理的饮食制度 ， 一日三餐营养素分配合理 。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一 ， 如早餐占30% ， 中餐40% ， 晚餐30% 。使体内热量供给匀称 。
【饮食六原则帮助你减肥】

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