怎样缓解出轨的内疚,如何挣脱因出轨而导致的怨恨

文 | 筑梦笙笙
婚姻因出轨形成背叛，因背叛而遭到伤害，因受到伤害而导致怨恨，最终因怨恨而产生痛苦，所以我们要挣脱痛苦，首先要挣脱出轨给我们带来的怨恨。只有放下怨恨了，才不会那么痛苦。
一直以来都有不少婚姻遭遇出轨，而饱受这种痛苦的人并不在少数，尤其是女人居多。因为出轨而导致家庭支离破碎，让人失去安全感，患得患失，从而导致怨恨。因为出轨，因为背叛，有的家庭带着这样的怨恨继承凑合着；有的则选择离婚，可是有些人并没有离婚而挣脱怨恨，痛苦也并没有随着离婚而结束。
因为出轨给另一半带来巨大的伤害，瞬间的美好被摧毁，所有的信任崩塌了，这打击的毁灭性的，一般经历过的，都体验过这种痛苦。这并不好受，我相信没有人愿意承受这种痛苦并带着怨恨生活。因为我们无法挣脱怨恨，所以不得不这样被动的带着怨恨继承活着。不想痛苦，不想怨恨，就必须来挣脱这种怨恨，才能有更好的生活。
为什么要去挣脱怨恨，正是因为怨恨带来了太多的痛苦，所以才要去挣脱它。因为出轨一旦被另一半知道了，这伤害几乎是毁灭性的灾害，因为痛苦所以怨恨，因为怨恨而更加痛苦。怨恨让人的生活发生天翻地覆的变化，甚至不能正常生活，所以要挣脱怨恨的心理。才能让自己不那么痛苦。
导致怨恨的原因，往往并不是出轨本身，而是出轨所引发的一系列事件，因为这些事带有伤害性，所以不能被正视，会想着，假如这事没有发生多好，总想着忘记或者改变，这就是抗拒事实。可是事实不会因为一个人的抗拒而改变，痛苦也不会因为抗拒而减轻，反而会在一次次抗拒事实中，让事实更加清楚，让痛苦更加痛苦，怨恨也会随之越来越深。
我们要做的是正视生命中的伤害，事实已经发生了，要承认这些伤害确实存在，而不是让伤害一步步缓慢的掏空自己的信任和安全感，摧毁自己的美好。是的，你必须承认这些已经发生过的事实，因为你无法改变已经发生了的事，要改变的只有自己的心态和自己勇敢，当出轨事情发生在一个家庭，无论选择离婚还是继承，都需要一定的勇气和自信。
为什么有些痛苦的事已经过去，而我们还会深陷痛苦之中，正是因为痛苦过去了，可是我们的心仍旧留在痛苦的情境之中，所以才会延长了我们的痛苦期。我们要做的是，当痛苦一旦过去，我们就该把自己的心从痛苦的泥沼之中拔出来，而不是把自己的心置于痛苦之中不能自拔。
生活不会因为你的怨恨而变得美好，坏人也不会因为你的怨恨而变好，你的生活却会因为你的怨恨而变得糟糕透顶。
菜市场一个卖水果的李大姐和我一个朋友是邻居，李大姐的丈夫原来是在菜市场卖蔬菜的，李大姐丈夫是在孩子两岁左右的时候有的外遇，李大姐发现了，就痛苦啊，就怨恨，这一怨恨怎么办啊？就开始闹啊，这闹的多了，丈夫就开始不进家了，丈夫不进家怎么办啊？去菜市场闹啊，李大姐厉害啊，我这么痛苦，你居然还在这里卖菜，你还能笑出来啊，把菜给他扔了砸了，黄瓜，茄子，萝卜大白菜全给你扔一地，就是你出轨了，让我不好过，我也让你不好过啊。这李大姐的丈夫卖菜肯定是卖不成了，干脆就跑了，彻底不进家了，李大姐也失去了收入来源了，连吃饭都成了问题啦。
李大姐开始也就开始了怨天尤人，哭天抢地，孩子那么小，失去爸爸怎么生活啊？而自己又不能工作，日子怎么过啊？各种现实都成了问题，甚至连生存都成了问题。事情已经发生了，该怎么办啊？难道就不活了吗？带着孩子一起去死吗？显然是不能啊，这死不了活不成的状态，李大姐太痛苦啦，开始怨恨丈夫为什么出轨，恨完丈夫又恨起自己来了，恨自己为什么那么冲动啊？把自己的后路都断了。