几道家常菜 塑造修长双腿

导语:法多种多样 , 如何让小腿不粗?如何有效?以下是小编推介强效瘦腿法 , 敲胆经瘦腿让小腿不粗 , 让你的大腿立刻瘦 。想拥有修长双腿 , 打造冬季迷人小腿 , 让小腿不粗 , 让你修长双腿立刻现 。来看看吧 。
香椿绿鸟鸡蛋(图片来源:北方网)香椿绿鸟鸡蛋
把香椿叶芽儿切碎 , 加点盐腌一下 , 和鸡蛋一起炒 , 是一道家常的野菜 。现在食物保鲜技术提高了 , 平时也能吃到爽口美味的香椿 , 再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒 , 鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起 , 十分清爽 。
美腿指针:蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2 , 维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤 , 维生素B2则可消除腿部脂肪 。
西芹百合酿千里(图片来源:北方网)西芹百合酿千里
西芹百合是女人们最爱的菜之一 , 常常看了半天菜 , 最后还是点了这道菜 。做法也很简单 , 把百合一瓣瓣掰下洗净 , 和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒 , 加点盐调味就可以了 。西芹脆 , 百合酥 , 略带点苦味 , 清凉爽口 , 南方人通常这么吃 。内蒙古人还会加上煮好的羊眼 , 俗称“千里” , 既起点装饰效果 , 据说还有明目的功效 。
美腿指针:西芹含有大量的胶质性碳酸钙 , 容易被人体吸收 , 补充笔直双腿所需的钙质 。西芹对心脏不错 , 又有充沛的钾 , 可预防下半身浮肿的现象 。
木瓜雪蛤养颜汤(图片来源:北方网)木瓜雪蛤养颜汤
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖 , 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅 。将冰糖和水一起煲溶后 , 放入洗净的雪蛤膏煲半小时 , 加入鲜奶 , 滚后注入木瓜盅内 , 加盖 , 用牙签插实木瓜盖 , 隔水炖一小时即可 。木瓜香滑 , 雪蛤晶莹透亮 , 有润肤养颜的功效 。
美腿指针:吃了太多的肉肉 , 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉 , 减低胃肠的工作量 , 让肉感的双腿慢慢变得很有骨感 。
菠汁羊扒(图片来源:北方网)菠汁羊扒
把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后 , 用文火煎上几分钟 , 装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上 , 再浇上新鲜榨出的菠菜汁 , 颜色碧绿 , 卖相很特别 。炒菠菜家家能做 , 不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分 , 这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁 , 营养全都保留着 。羊扒鲜嫩 , 菠菜爽脆 , 是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜 。
【几道家常菜 塑造修长双腿】美腿指针:多吃蔬菜可以使血液循环更活络 , 将新鲜的养分和氧气送到双腿 , 恢复腿部元气 。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现 , 请学大力水手多吃菠菜!
冬天到了 , 脂肪开始囤积 , 腿部是重灾之一 。有了这几款瘦腿餐单 , 让你的腿在冬季也细长美丽 。