减肥在春天之食谱篇

【减肥在春天之食谱篇】春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥,因为“天时地利人和”,伴随着冬天的消逝,你对肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈,只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的食欲 。为什么呢?因为春天是蔬果成熟的季节,而蔬果是绝对的减肥佳品,所以春天不减还待何时?

每天一杯蔬果汁:

肥胖不一定是吃得太多,还与每个人的机能有关,如果体内毒素太多,引起某些部位“消极怠工”,都会让新陈代谢的速度减缓,从而让脂肪趁机占据身体!而饮用汁液是一种简单自然的化解毒素从而减肥的方法,它使你感觉身心净化、身体轻盈……

怎样榨取:可以购买一台质量较好的榨汁机 。在榨之前将蔬果冲洗干净,除了那些通常不食用的表皮、外壳之外,应把皮、根、叶、茎等各部分充分利用起来 。

怎样喝:虽然把汁液列入日常饮食有助净化身体,增强免疫力,但它会使冬天里一直在滋补的消化系统感到不适宜 。所以刚开始时每天饮用一两杯就可以了,随后再慢慢增加 。一旦你的身体适应了,再在某一天试着执行一种“完全解毒”法,就是在24到48小时内只饮用纯汁液而不进食其他任何食物 。效果一定不错 。

特别蔬果汁的特别用途

净化肝脏:肝是人体最大的排毒器官,排除血液毒素,帮我们管理营养 。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁 。

净化肠子:胖妞当中有许多人都有这样的烦恼,便秘苦不堪言 。这些人需要西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子,排除毒素 。

净化肾脏:肾脏出现问题容易引起水肿,也就是虚胖 。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁 。

每天一盘健康的沙拉:

不要一到春天就想到“播种”,在每盘菜上撒些种子食物(诸如芝麻籽),会给你带来千万种好处 。种子食物大多有香味,能帮你提神,解决“春困”问题,而且几乎含有所有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质,保持心脏健康,调节胆固醇 。而橄榄油是最健康的几乎不增肥的油脂 。利用它们作辅料,制作沙拉,一举好几得 。

每天必吃一点海植物:

此时,海里的蔬菜及海藻等植物也生长旺盛,海产蔬菜含有丰富的矿物质,诸如钙、镁、碘等元素,对维持身体代谢有很好的作用,而且性寒,常食能帮助减肥 。你可以单独做成凉菜,弄成丝状的、条状的、片状的,也可以把它们当做佐料加在鸡汤或小鲫鱼汤里 。