告诉你：吃什么可以迅速变瘦变美 _生活百科

     夏天马上就要到来了，你减肥成功了吗？运动没有时间，那我们就来吃出窈窕吧！减肥食谱的东西难以下咽，不要担心，我在这里为你带来三份减肥食谱，减肥吃什么由你来选。

    12天减去身上12%的办法
不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.
    方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦) ，份量不限。
   第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚) ，可以多吃，份量不限最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。

【告诉你：吃什么可以迅速变瘦变美】台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒， 3周可瘦7公斤。
    起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。