三伏天虽然热到爆炸，但它能让你冬天少生病！

今年三伏时间表：初伏：7月13日—7月22日；中伏：7月23日—8月1日；闰中伏：8月2日—8月11日；末伏：8月12日—8月21日，共38天。

眼下已经进入了三伏天，高温橙色预警，高温红色预警，感觉整个世界都在「艳阳高照」，到底该拿你怎么办我的夏天。就连非洲来的外国友人也会黑上加黑。在空调房里的我们还能做什么，让我们顺利度过三伏天，还有益处呢，今天我们请来曾绎华老师为我们谈谈三伏天怎么养生！

一、从八字的角度来看，具有如下命理特征的人要特别注重三伏天养生。

1、生于亥月（立冬和小雪节气），子月（大雪和冬至节气），丑月（小寒和大寒节气）和寅月（立春和雨水节气）的人，命局里五行缺火或者火气不足者。这类人的体质特点是寒，平时寒湿之气容易积聚在身体内，难以排出体外，冬天有畏寒怕冷，手脚冰凉的现象，夏天头部和颈部特别容易出汗。

2、命局里金水过旺，五行之火过弱或者被克伤，命局处于失衡的状态，水主寒，这类人的体质同样容易寒湿，同样有冬天畏寒怕冷，夏天头颈部出汗的现象。

3、五行之火透于天干，五行之水藏于地支，形成火水未济的状态，这类人的体质有上热下寒的特点，平时咽喉容易上火，眼睛容易冒火，但肠胃功能却欠佳，容易拉肚子。

以上三组命理特点者的共同之处是体质寒湿，由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，所以在三伏天里可以采用冬病夏治的方法来保健养生。

二、三伏灸。“冬病夏治”的“三伏灸”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。

三、三伏贴。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等) 。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季疾病发作的症状。

四、进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”之说。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

三伏天一年只有一次，捉紧时间，利用阳气最盛的日子，借助以上介绍的方式去调理身体，是一个不容错过的养生好方式。

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【三伏天虽然热到爆炸，但它能让你冬天少生病！】