一周3餐中药健康瘦身减肥食谱 _生活百科

【一周3餐中药健康瘦身减肥食谱】 中药减肥是医师或减肥专家们，向减肥者推荐的瘦身佳品。但是很多妹子一听到中药这个词就会捂着鼻子说，"中药好臭又恶心!"，“打死都不吃中药!"，等一些抵制中药的豪言壮语。那今天小编就击碎你对中药减肥的不良观念。并且极力推荐一周中药减肥食谱，这些往往是生活中最常见到中药减肥食材。
周一：枸杞——消除周末水肿，打造一周新气象
营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞消水肿减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。