四种春季减肥美食轻松甩掉赘肉 还你苗条健康身材

[导读]春暖花开的季节 , 经过一个冬季的囤积的肥肉们也要出来露脸了 , 那么怎么样快速减肥 , 实现美丽变身呢?下面小编给大家介绍四种有助于减肥的食物 , 帮助大家轻轻松松甩掉坠肉 。
春暖花开的季节 , 经过一个冬季的囤积的肥肉们也要出来露脸了 , 那么怎么样快速减肥 , 实现美丽变身呢?下面小编给大家介绍四种有助于减肥的食物 , 帮助大家轻轻松松甩掉坠肉 。
1、草莓:春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果 , 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 , 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 , 还有利于铁的吸收 。对于减肥来说 , 草莓也是让众多女性所青睐的 , 被称为最适合的零食之一 , 美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究 , 发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶 , 水果则是草莓 。
推荐减肥食谱:草莓牛奶
材料:草莓15颗 , 蜂蜜60克 , 牛奶120克 。
做法:①将草毒洗净去蒂 , 放入果汁机中 。②加入牛奶和蜂蜜 , 打成果汁即可饮用 。
tips:除了可以帮助消化 , 还有美白滋润肌肤的功效 。
2、玫瑰:利尿促代谢最佳饮品
喝茶减肥是很多爱美的MM的选择 , 尤其是花茶 。花茶的种类众多 , 很多都有一些辅助保健减肥的功效 , 玫瑰就是其中经常之最 。喝玫瑰花茶 , 可以降低血液中的胆固醇 , 利尿并促进新陈代谢 , 很利于减肥瘦身 。
推荐减肥食谱:玫瑰花饮
材料:番茄300克 , 蜂蜜适量 , 黄瓜300克、柠檬汁适量 , 玫瑰花40克 。
做法:①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。②将黄瓜 , 番茄与玫瑰花捣烂 , 加入温水调匀 。③将上述材料用滤网过滤 , 取出汁 。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。
3、红茶:暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃 , 暖宫 , 增加代谢等功效 , 当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 , 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性 , 不妨经常自泡一些茶饮 , 是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性 , 经常饮用 , 是非常有帮助的 。
推荐减肥食谱:牛奶红茶
材料:牛奶250毫升 , 一小包红茶 。
做法:①将牛奶倒入奶锅中 , 红茶浸泡在牛奶中 。②小火 , 煮3~5分钟 , 待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火 , 放一点点白砂糖调味 。
4、春笋:春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱 , 在这个新鲜竹笋上市的季节 , 可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦 。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择 。
推荐减肥食谱:春笋清粥
材料:糯米300克、春笋2根 。小葱、盐、鸡精各少量 。
做法:①先将春笋剥去外皮、洗净 , 切成薄片;糯米洗净熬粥 , 熬到米粒稍微绽开时放入春笋片 。②等粥成糊状时放入盐和鸡精 , 搅拌均匀 。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了 。
【四种春季减肥美食轻松甩掉赘肉 还你苗条健康身材】以上几种食物不仅仅口感不错 , 营养丰富 , 而且还可以实现减肥效果 , 何乐而不为呢?想要减肥的美眉们赶紧行动起来吧 。