尝试着稍稍改变一下饮食、运动习惯，改变带来一个崭新的开始，比完全改变生活习惯更容易持之以恒，效果还会比节后狂饿肚子、断食减肥好得多 。不妨考虑一下给身段减减负，稍稍改善一下生活习惯，因为节日里你的确吃得太多、太杂啦！

【减肥：小馋妞　吃吃喝喝瘦身法】调整1：每餐留一口
坏习惯：
有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖 。
好习惯：
有的人瘦，但是胃口惊人，有的人胖，却说自己“喝水也会胖” 。对于这类人，营养学专家建议，他们该把一天所吃的食物都写下来，让他们看看到底自己是不是饭吃得少了，零食却嚼了一大堆 。不少人就是以为不吃饭就能减肥，拼命吃零食，还是一些高热量的食物，通过记录就能找出自己肥胖的原因 。

• 男人减肥 管住嘴才能减肚
• 6种最热门的快速减肥食谱
• 最利减肥的10个进餐习惯
• 红茶减肥一周瘦八斤
• 4款美味又营养的减肥食谱
• 两个月瘦15斤的减肥方案
• 窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱
• 3位女白领的饮食减肥秘诀
• 减肥 每天吃油别超两汤勺
• 减肥食谱之番茄豆腐