各种美味的食品让人眼花缭乱，不知不觉就会吃下太多的东西 。其实用点小技巧，就可以让你既享受到美食带来的满足感，又不会犯下过量饮食的错误 。

      
1．吃慢点儿 。美国佛罗里达大学医学博士马克·戈尔德研究发现，人的大脑对食物满足感的反应时间因体质而异，瘦子约12分钟，胖子约20分钟 。“慢吃”可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉，从而避免吃得过多 。
【5个小技巧帮你少吃点儿】

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